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上学前孩子多练习这些长高快

2013/11/04   来源:医生在线

  如果父母双方都不是很高,要想将来孩子长更高的话,除了先天基因的影响,后天家长们的正确锻炼及教育也会让孩子实现长更高的梦想。要知道孩子在学龄前期的这个阶段是身体发育更快时期,要想孩子以后长更高的话,这时家长们就应及时准备了。那如何做才能让孩子让更高呢?


上学前孩子多练习这些长高快


  ● 不能挑食

  营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了更佳生长时间,以后就很难追赶。

  ● 规定10点前睡觉

  建议更好早睡,因孩子身体生长激素分泌更旺盛的时间是从晚上10点至凌晨2点。因此,家长们不要让孩子超过晚上10点睡觉,小学生更好在晚上9点半前上床,每天保证8小时的睡眠时间。这样孩子各方面的发育才会更好。

  ● 跳绳打球长高快

  运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。专家说,跳绳对于改善孩子身***果比较明显,操作又简便。

  家长可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,坚持为之。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。这样就算基因上长高“困难”的孩子。只要父母们在孩子学龄前期这一段时间积极准备的话,想让孩子长高也就不是难事了。

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