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学龄前宝宝需要补充的营养

2017/08/04   来源:互联网

  宝宝的饮食是妈妈们最关注的一个话题,各位妈妈们千万不能忽视学龄前宝宝的饮食,只有健康饮食,宝宝的身体才能健康强壮!学龄之前,宝宝仍然处在生长发育阶段,新陈代谢速度较为旺盛,所以对于各种营养元素的需求量甚至比成人还要高。那么宝宝在学龄前该补充哪些营养呢?

  学龄前宝宝需要补充的营养

  1、热能、蛋白质:学龄前儿童正处在生长发育期,活动能力和活动量均增大,热能消耗增多,其需要量仍相对高于成人。热能供给量,男、女儿童4岁时分别为6.1MJ(1450kcal)及5.9MJ(1400kcal),6岁时分别增至7.1MJ(1700kcal)及6.7MJ(1600kcal)。

  与幼儿相似,学龄前饮食也应注意到热能需要的个体差异,既要防止热能摄入不足,也要防止摄入过多发生肥胖症。学龄前儿童肌肉发育较快,再加以内脏器官增长、酶和激素等合成机能的成熟,均需要大量蛋白质。每日应供给45—558的蛋白质。

  2、矿物质、维生素:充足的钙与维生素D的供给不仅能够影响学前儿童骨骼增长和骨骼硬度的增加,而且与恒牙的健康也有很大关系。因在此阶段儿童虽然乳牙已经出齐,恒牙要在6岁左右开始长出,但其钙化过程却早在出牙之前就开始了,所以钙和维生素D的营养状况是很重要的。


  我国钙供给量为800mg,已与成人的要求一致。在铁和锌的营养方面主要是注意选择含量高、吸收利用好的食物来达到供给的作用。儿童维生素A及核黄素往往因食物关系而易摄入偏低,所以应该给予高度的重视。温馨提示,对于宝宝某种营养素缺乏,要想给宝宝补充,***是用食补方法,才能够更健康的帮助宝宝补充营养素。

  希望以上内容对您有帮助!

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