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宝宝午睡习惯需要保持到几岁

医生在线网 2017/08/07 来源:互联网

  妈妈都知道,睡眠对孩子的生长发育特别重要,既利于大脑发育又能长大个,当然不能放过任何一点让孩子睡觉的时间。除了晚上觉以外,最重要的就数午觉了。那么午睡习惯要保持到几岁呢?下面就跟随小编来一起看看吧!

  午睡习惯需要保持到几岁?

  随着孩子慢慢长大,白天的睡眠时间会逐渐减少,大约到五岁时会减少到睡一个午觉,或者完全不睡午睡。下面各年龄段孩子的小睡次数及时长,供大家参考:

  宝宝4个月左右,睡眠会变得规律起来。

  4-12个月:2-3次小睡,每次0.5-2小时。一般上午、中午、下午各1次。

  1-3岁:1次小睡,每次1-3小时。一般在下午。

  3-5岁:1次小睡,0.5-2小时。

  5岁后,小睡变得不那么普遍。如果孩子小睡时间很短或者没有小睡的话,晚上要让他们早点上床睡觉。


  当然,每个孩子对睡眠的需求都不一样,妈妈们不必太过纠结。偶尔一两次因为特殊情况,打扰了孩子的小睡时间,也无需太焦虑。最重要的,是给孩子养成按时午睡的习惯,这对学龄前儿童的生长发育太重要了!孩子只有白天休息好了,晚上才能睡得更踏实。午休的习惯可以延续到整个幼儿园时期哦。

  希望以上内容对您有帮助!

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