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立秋后的小孩常见食物推荐

医生在线网 2017/08/23 来源:互联网

  立秋来临,天气虽然慢慢凉快起来了,但是在很多地方还是秋老虎盛行,气温上也没有达到真正秋天的温度,在这个季节孩子的饮食妈妈们应该更加谨慎,那么在立秋的时候孩子最应该吃哪些食物呢?下面就跟小编来看看吧!

  适合立秋吃的食物

  1.南瓜

  南瓜是妈妈们比较喜欢的食材,不仅仅是因为富含多种维生素和矿物质还有果胶和类胡萝卜素等营养成分,还因为南瓜色泽金黄,是孩子们喜欢的颜色,南瓜的做法也是非常丰富多彩的,可以是南瓜饼,可以是南瓜面包,可以是南瓜粥,甚至普通的蒸南瓜,都能让孩子们食指大动。

  当然,南瓜的功效也是非常惊人的,不但能够增强孩子们的免疫力,还有保护孩子们视力和促进骨骼发育的功效,加上南瓜含有的丰富的矿质元素,还有促进代谢和抗癌功效呢,当然,维生素C含量也是非常高的,清热解毒的作用也不小。

  2.百合

  百合有很多的营养成分,小孩经常吃百合能拥有更好的睡眠。

  而且百合还有润肺止咳、清心安神的功效。能治疗宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等病症。

  3.山药

  山药含有丰富的营养元素,所以小孩子吃也是挺好的,对于小宝宝来说,可以打成泥后给宝宝做粥喝也是不错的选择,此外还可以做肉丸子,味道也是非常不错的。

  4.莲藕

  秋季是盛产莲藕的季节,莲藕脆嫩多汁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,维生素C和纤维素的含量特别多,有补益气血,增强人体免疫力的作用,特别适合脾胃虚弱的孩子食用。日常可以煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等给孩子饮用,也可以做凉拌莲藕,更加原汁原味。


  5.白萝卜

  秋冬季吃出健康来,很多家长都以为白萝卜性寒,不适合孩子食用。其实,许多孩子常在秋季时因气候干燥而引起肝火旺盛,适当食用含有丰富水分、维生素C以及其他有益元素的萝卜,可以缓解消化不良、感冒、扁桃体炎等症状。对于孩子来说,食用萝卜的可以是炖萝卜,因为这样可以最大限度保存萝卜的营养,比如口味清淡的清炖萝卜,加少许盐就已经很美味。如果孩子因为口味太淡而不肯吃的话,不妨煮一锅最常见的骨头炖萝卜汤,一家人都可以饮用。

  以上就给大家介绍了几款适合宝宝立秋后吃的食物,妈妈们赶紧收藏起来吧!

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