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宝宝辅食 8大食物富含铁元素

2017/08/23   来源:互联网

  宝宝在刚出生的时候,身体各项机能尚未发育成熟,肠胃消化能力较弱,所以宝宝的营养来源主要是母乳和配方奶。但是随着宝宝的健康发育成长,身体不断的成长,对于营养的需求也会有所增加,所以妈妈们要根据宝宝的健康状况以及肠胃消化能力,逐渐为宝宝科学有效的添加辅食,才能让宝宝更加健康的成长。

  在现代社会中,我们都知道铁元素尤其重要,不管是大人小孩来说,道理都是这样的。宝宝缺乏铁元素不像大人一样,可以吃些钙片补补,但是可以在宝宝的辅食中选择含铁的食物,这也是给宝宝补充铁元素的重要方法。那么哪些辅食含有铁元素呢。下面就看看本文的介绍吧。

  1、动物肝脏。动物内脏的种类有很多,常见有猪肝、猪大肠、鸡肝、鸭肝、鸡心、猪肾等,如果是宝宝要吃的话,可以给宝宝搅拌一些肝泥。

  2、鸡蛋黄。鸡蛋黄里不仅含有丰富的铁,也含有宝宝需要的其他各种营养素,而且比较容易消化,添加也很方便。所以鸡蛋黄是宝宝补充铁元素的较好的辅助食品。

  3、各种瘦肉。瘦肉肉质滑嫩,特别适合给宝宝补充铁元素,当然宝宝的接受程度是首要条件。

  4、动物血液。血液里也有丰富的铁元素,常见的铁元素的动物血液有鸡鸭猪。所以定时给宝宝喂食动物血,可以有效的解决缺铁性贫血。

  5、芝麻酱。芝麻酱中的铁元素含量比较高,每100克芝麻酱含铁含量超过一半,而且味道也很香,也是给宝宝补充铁元素的食品之一。

  6、绿色带时的蔬菜。虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但孩子每天都要实战中,所以蔬菜也是补充铁的一个很好来源。

  7、木耳和蘑菇。木耳的含铁量很高,每100克就含铁185毫克,它确实能起到很好的补血作用,要知道海带和紫菜等海产品也是较好的预防能有效治疗孩子缺铁症状。


  8、黄豆及黄豆制成的食物。黄豆的营养也是很丰富的哟,已有不少营养学家提到过。其中它里面的铁元素又比米面强的很多,适当的以黄豆为辅,有利于宝宝的饮食吸收。

  以上就给大家介绍了几款含铁量高的宝宝辅食,希望本文对你有用。

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