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父母培养宝宝高个子的做法

医生在线网 2017/10/03 来源:互联网

  在我们的生活中,经常会听到一句话“爹矮矮一个,娘矮矮一窝。”难道真是这样的吗?当然不是啦!有的宝宝矮,父母一直认为是遗传导致的,实际上宝宝的身高70%来自遗传,剩下的30%还是要通过后天的努力。所以爸爸妈妈要想让宝宝长的高高的,就不妨看看下面的几种做法吧。


  1、饮食营养要均衡

  在饮食上要均衡,不能挑食,可以给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。另外,妈妈要记得不要给宝宝摄入过多的加工食品,以免影响宝宝的生长发育。

  2、养成规律的作息习惯

  人的三分之一是在睡眠中度过的,身体长高与身体内荷尔蒙分泌细细有关,尤其是生长激素,而生长激素在在夜间睡觉的时候分泌最旺盛,所以父母应该让孩子11点之前入睡。

  3、补充充足的钙质

  钙质是促进骨骼生长的重要因素。因此,要给孩子补充充足的钙质,可以让孩子多吃些含钙丰富的食物,比如牛奶、及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

  4、适当的运动

  运动对宝宝的生长发育起着非常重要的作用,经常运动还能促进宝宝的血液循环,加速新陈代谢,从而让体内骨骼的发育更加完善。


  5、保持愉悦的心情

  不良的情绪会抑制生长激素的分泌,不利于长高。

  以上小编就为大家介绍了宝宝长高的方法,如果你家的宝宝生长缓慢,爸爸妈妈们不妨可以试试以上几个方法哦!

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