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让孩子爱上吃蔬菜的小妙招

医生在线网 2017/10/03 来源:互联网

  现在有很多小孩不爱吃蔬菜,不爱吃蔬菜已经成了小朋友们的“通病”,爸爸妈妈为了让宝宝爱上吃蔬菜,可是想尽了各种方法,如把菜做成馅、把蔬菜包在其它食物里,可见只要想得到的方法,爸爸妈妈们都会去做,那么除了这两个方法,还有什么方法能让宝宝爱上吃蔬菜呢?


  让孩子爱上吃蔬菜的小妙招

  1、妈妈怀孕时多吃蔬菜

  据研究显示,宝宝的食物偏好在妈妈的子宫里就已经形成,如果妈妈在怀孕的时候多吃些蔬菜,以后生下来的宝宝有可能也会爱上吃蔬菜。

  2、告诉孩子吃菜的好处

  爸爸妈妈们要告诉孩子吃蔬菜的好处,例如多吃蔬菜可以长得更强壮,要让孩子了解吃蔬菜的优点,这样才会避免宝宝对蔬菜的排斥。

  3、扩大蔬菜品种

  现在的蔬菜品种繁多,如果有的孩子仅仅是不吃一种或两种蔬菜,父母可以更换同类的蔬菜。此外父母还要有意识地让孩子品尝四季时鲜蔬菜,不断增加蔬菜品种,这不仅培养了孩子进食多样化食品的良好习惯,而且让孩子从不同的蔬菜中获得丰富的营养。

  4、让孩子参与做饭

  让孩子参与做饭的过程,或许孩子会珍惜自己的劳动成果,开心地吃下去。有机会的话,还可以让孩子尝试种菜、采摘。

  5、让蔬菜更美观、经常变换菜色

  小朋友最容易被颜色鲜艳的事物所吸引,爸妈料理时可以选择各种颜色的蔬菜来引起孩子的注意与好奇心。


  6、每餐都有蔬菜

  通常,父母们会在孩子几次拒绝蔬菜后就丧失了信心,觉得“孩子就是不爱吃蔬菜”。此时,一部分父母会采用强迫的方法,而这会让孩子更厌恶蔬菜;还有一部分父母彻底放弃,开始投其所好,挑孩子爱吃的做。事实上,幼儿可能要尝试15次,才能接受某种味道。所以,父母们不妨坚持每一餐都提供多样的蔬菜,或许再试几次,孩子就会转变态度。

  如果你家的宝宝不爱吃蔬菜,爸爸妈妈们不妨可以试试以上几种方法哦。

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