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孩子健康早餐的饮食要点

2017/10/17   来源:互联网

  现在的家庭条件普遍比以前好,很多孩子更是想吃什么吃什么,有些宝宝爱吃油条炸鸡等油炸食品,有些宝宝爱吃甜食等等。那么孩子健康早餐应该吃些什么?



  孩子健康早餐的饮食要点

  1,健康的早餐应不少于四类食物

  想让给宝宝准备上佳的早餐,一般包含四类食物。如包子、面条、包子之类的谷类食物,鸡蛋、鹌鹑蛋、肉等动物性食物,酸奶、牛奶、豆奶之类的奶制品,生菜、苹果、香蕉、圣女果等蔬果类。其实日常生活中不一定非要集齐4种,能准备3种也算合格啦。

  2,晚上做好准备早上加热

  对于很多上班族妈妈来说,早起做饭的确是一件挺困难的事情。除了要完成工作之外,还要照顾宝宝,哪有多余的时间做饭啊?这里,建议妈妈把第二天早上的早饭提前准备,避免手忙脚乱。如,前一天晚上把蔬菜洗净切好,第二天直接下锅。如果煮粥,可提前订好时间......


  3,一起吃早饭

  无论工作再忙,都要腾出一顿早饭的时间。这不但有助于宝宝养成按时吃早饭的习惯,还会让他们从餐桌上学到该有的礼仪,对加强亲子关系也大有益处。

  一日之计在于晨,早餐对于孩子的成长有不小的作用

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