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帮助新生儿母亲催乳的食物

2018/01/24   来源:互联网

  很多母亲在生完孩子之后奶水常常不够,特别是一些双胞胎的母亲更是需要补充食物来增加奶水,那么哪些食物有助于催乳?



  帮助新生儿母亲催乳的食物

  黑芝麻内含多种人体所需的氨基酸,这些氨基酸可加快孕妇的身体代谢、预防贫血,更可以活化细胞。所以,不清楚孕妇吃什么催奶的朋友,黑芝麻是孕妇催奶一个好帮手,不过并非吃点黑芝麻,就可以多下奶了。准妈妈们一定要有恒心坚持下去,才能真正有效。

  花生也有助于孕妇催奶,花生内含的钙质和铁质都容易被孕妇吸收利用。不过想要花生催奶,孕妇们可得记住了,花生一定要生吃,晒干或油炸过花生的催奶的效果并不理想。

  茭白含有很多营养物质,可以生津解渴,利尿,更可以帮助孕妇催奶,不过茭白是寒凉食物,脾胃虚寒的孕妇要少吃。

  燕麦

  喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感,还能增加母乳的供应量。此外,燕麦富含铁元素,适合因患缺铁性贫血而奶水不足的妈妈。

  银耳

  银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。对于新妈妈恢复身体,增加乳汁有帮助。

  此外,不少年轻的妈妈比较爱美,但为了孩子有足够的奶水,在做完月子后不要急于减肥。

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