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常见的宝宝食用蔬菜的误区

2018/02/01   来源:互联网

有营养的食物和蔬菜瓜果等,能够让宝宝的骨骼、大脑智力发育等各个方面得到极大的保障,但有些家长做出些不合理的做法,使其非但不能得到营养价值,更多的会影响到宝宝的身体危害力加大,下面就给大家八一八常见的蔬菜食用误区。



1、胡萝卜与萝卜混在一起打泥

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

2、过量食用胡萝卜素

虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振甚至睡眠不踏实,伴有啼哭、说梦话等表现。

3、香菇洗得太干净或用水浸泡

香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡,就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。

4、吃未炒熟的豆芽菜

豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

以上是比较常见的几种误区,希望爸爸妈妈们以后可以改正,不要再错误得给宝宝食用蔬菜了哦。


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