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给孩子做早餐注意要点

2018/02/08   来源:互联网

  一日之计在于晨,早餐的营养对于我们很重要,尤其对于在发育成长期的孩子,早餐的营养更为重要,那么给孩子做早餐需要注意哪些?



  给孩子做早餐注意要点

  1,健康的早餐应不少于四类食物

  想让给宝宝准备上佳的早餐,一般包含四类食物。如包子、面条、包子之类的谷类食物,鸡蛋、鹌鹑蛋、肉等动物性食物,酸奶、牛奶、豆奶之类的奶制品,生菜、苹果、香蕉、圣女果等蔬果类。其实日常生活中不一定非要集齐4种,能准备3种也算合格啦。

  2,晚上做好准备早上加热

  对于很多上班族妈妈来说,早起做饭的确是一件挺困难的事情。除了要完成工作之外,还要照顾宝宝,哪有多余的时间做饭啊?这里,建议妈妈把第二天早上的早饭提前准备,避免手忙脚乱。如,前一天晚上把蔬菜洗净切好,第二天直接下锅。如果煮粥,可提前订好时间......

  3,一起吃早饭

  无论工作再忙,都要腾出一顿早饭的时间。这不但有助于宝宝养成按时吃早饭的习惯,还会让他们从餐桌上学到该有的礼仪,对加强亲子关系也大有益处。

  此外,孩子的早餐食物里尽量不要油炸和高热量食物。

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