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三岁孩子补钙吃什么

2018/05/14   来源:互联网

补钙一直都是孩子成长发育中不能缺少的一项,想要给孩子补钙,最 好的方式就是通过日常饮食来完成啦。那么,3岁儿童补钙吃什么好?


  巧克力和草莓牛奶:如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

  酸奶:有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

  奶酪:所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。


  松软干酪:可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

  含钙橙汁:8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。


这些食物对于孩子来说极具诱惑力,既好吃又营养,所以是非常好的补钙选择。


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