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儿童怎么科学补钙促进生长

2018/09/04 13:51   来源:互联网

儿童生长发育需要大量的钙质,但是很多时候孩子都会出现缺钙的情况。那么,为了孩子能够正常的生长发育,家长要注意哪些方面呢?



1、吃含钙丰富的食物


各式各样的蔬菜﹑水果中都含有少量的钙,坚果和海产品中也富含钙元素和维生素D,能促进钙质的吸收。


2、适量补充维生素D


因为维生素D可以促进钙质的吸收,因此在给宝宝补钙的同时,应适量补充维生素D。但是千万不能过量服用,否则可能会造成孩子体内维生素D蓄积过多,出现中毒的症状。


3、多晒太阳


都说多晒太阳补钙,这主要是因为孩子皮肤内储存的7-脱氢胆固醇能够经过光化学作用转化为维生素D,而且此类维生素D是最安全的,不用担心维生素D过量的情况发生。


4、科学吃钙剂


补钙阶段千万不能多食高脂肪食物,否则,消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合,导致钙吸收减少,所以孩子千万不能摄入过多的脂肪。


以上就是关于科学补钙的注意要点,希望家长朋友们在平时能够更加注意,让孩子更好的长身体。


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