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宝宝每天吃水果有哪些好处

2018/10/10   来源:互联网

  我们都知道水果中有非常丰富的维生素,我们身体每天所需要的膳食纤维可以通过吃水果蔬菜满足,当然宝宝也是这样的,水果对于宝宝来说是非常好的食物,每天适当吃一些水果对宝宝是有益的。那么宝宝吃水果到底有哪些好处呢?

  1、平衡膳食。各种新鲜果蔬中都有大量的膳食纤维,而这些纤维能起到平衡膳食的重要生理功能。

  2、防止宝宝肥胖。膳食纤维能在胃肠道中产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。

  3、预防小儿糖尿病。膳食纤维能够提高人体的耐糖程度,利于稳定血糖。

  4、刺激肠道的蠕动。平时饮食过于精细的宝宝会因缺少植物纤维而容易便秘。因此,让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物,可刺激肠道的蠕动,加速排便,也解除了便秘带来的痛苦。

  5、有利于减少癌症。儿童中癌症发病率正处于上升状态,这与不良的饮食习惯有密切关系。国外有研究表明,食用淀粉类食物越多,大肠癌的发病率越低。

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