宝宝每天吃水果有哪些好处

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宝宝每天吃水果有哪些好处

2018/10/10 来源：互联网

　　我们都知道水果中有非常丰富的维生素，我们身体每天所需要的膳食纤维可以通过吃水果蔬菜满足，当然宝宝也是这样的，水果对于宝宝来说是非常好的食物，每天适当吃一些水果对宝宝是有益的。那么宝宝吃水果到底有哪些好处呢？

　　1、平衡膳食。各种新鲜果蔬中都有大量的膳食纤维，而这些纤维能起到平衡膳食的重要生理功能。

　　2、防止宝宝肥胖。膳食纤维能在胃肠道中产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。

　　3、预防小儿糖尿病。膳食纤维能够提高人体的耐糖程度，利于稳定血糖。

　　4、刺激肠道的蠕动。平时饮食过于精细的宝宝会因缺少植物纤维而容易便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便，也解除了便秘带来的痛苦。

　　5、有利于减少癌症。儿童中癌症发病率正处于上升状态，这与不良的饮食习惯有密切关系。国外有研究表明，食用淀粉类食物越多，大肠癌的发病率越低。

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