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想让孩子长身体 这样给他按摩很实用

2018/10/30   来源:香港大学深圳医院微信公众号

  春天是万物生长的季节,世卫组织的调查也显示,儿童在四季的生长是不同的,其中四五月份是生长发育的黄金月份。



      中医讲“肾主骨”,是指骨骼的生长发育和功能的发挥,都有赖于肾脏的充养,儿童长身体,首先需要骨骼健康发育。而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,肾气充足则髓充骨壮;养肾就能养骨骼,滋养骨髓,最终滋养大脑。


  也就是说,肾亦主智,孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛,推拿养肾助长同样也能促进智力发育。

  长身体时期有哪些注意事项?

  1、眠时间

  晚上10点以后,正是孩子长身体的黄金时段。能够促进孩子长高的是体内的生长激素,生长激素的分泌是在孩子入睡后1个小时才开始分泌,分泌活动一般从晚上10点到凌晨2点最为活跃。选择在这个时间段睡觉,长 高 效 果比较好。
 
  2、养搭配

  进入春天,孩子身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,而微量元素在儿童生长发育中其着重要作用。

  微量元素在人体内为动态表现,受饮食、疾病、生长快慢、需求量大小等因素的影响而变化,如缺锌可使孩子食欲降低、生长发育迟缓、抵抗力差等;缺铁会损害儿童智力发育,使婴幼儿易激动、淡漠、对周围事物缺乏兴趣,还可造成儿童、青少年注意力、记忆力异常等;缺钙可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良等。

  因此家长要注意让孩子均衡饮食,肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和纠正孩子偏食等不良习惯。

  3、强户外运动

  春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中,尽情享受运动的快乐。特别提醒,尽量不要给孩子太大压力,压力过大会抑制生长激素的分泌。

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