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保持乳量充足必要条件有哪些?

2019/11/08 15:22   来源:互联网

  新晋妈咪们产后疲乏,加上白天不断地给宝宝喂奶、换尿布,夜间哺乳另大多数妈咪劳神费心,也是造成产后抑郁的一个方面。夜间遇到宝宝哭闹,妈咪有时会把奶头往宝宝的嘴里一送,宝宝吃到奶也就不哭了,母亲可能又睡着了。这样做风险很大,因为宝宝吃奶时与母亲靠得很近,熟睡的母亲很容易压住宝宝的鼻孔,这样悲剧就有可能发生,为避免这种事情的发生,母亲夜间喂奶时很好能坐起,采用标准哺乳姿势。



  保持乳量充足的必要条件

  *营养:产妇在产褥期及哺乳期所需要的能量和营养成分较未孕时高。

  产妇营养供给原则:

  *热量:每日应多摄取2100kj,但总量不要超过8370~9620kj/d。

  *蛋白质:每日须额外增加蛋白质20g。

  *脂肪:脂肪占总热能的20%~30%,不额外增加。胆固醇的摄入量应低于300mg/d。

  *无机盐类:补充足够的钙、铁、硒、碘等必要的无机盐。

  *饮食中应有足够的蔬菜、水果和谷类。

  *锻炼:产妇营养过剩可造成肥胖,可配合适当的锻炼以维持合理的身材。

  *休息:充足的休息对母乳分泌十分重要。

  *保持精神愉快,树立喂养信心。

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