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儿童每天吃多少水果比较合适

2020/01/18 16:14   来源:互联网

  儿童成长过程中要吃各种各样的食物,其中水果是每天都不可少的。有些儿童面对自己喜欢吃的水果,一次可以吃很多,比如夏天的适合一个人可以吃下大半个西瓜。其实水果吃的太多对儿童也不好的,那么,儿童每天吃多少水果好?


儿童吃水果


  1、1-3岁的孩子建议每天吃两种水果就够了,这样营养也足够了,两种不同的水果含的维生素等也是不一样的,如果吃太多对孩子的身体也有压迫感,吃多了反而不好,可以给孩子每天吃一个苹果,再吃另外一种水果。

  2、水果里面的糖分也是很多的,虽然有营养也是不能给孩子多吃,很容易引起孩子肥胖,而且有很多水果里面的成分不容易被肠胃吸收,就容易引起胀气,孩子会特别的不舒服,就会发生便秘的情况,在孩子吃过饭之后不要给孩子吃水果。

  3、在给孩子选择吃的水果时要注意两种水果不能相冲,很多不同的水果一起吃容易引起相冲的反应,还要吃对孩子的体质有帮助,有的孩子身体比较弱,就不能吃凉性太大的水果,特别是在孩子出现消化不良的时候。

  同时目前很多儿童都有偏食的问题,自己喜欢吃的水果就会多吃,自己不喜欢吃的水果就一点儿也不吃。父母要是发现儿童有这类的问题要能够帮助他改正,不能够养成从小偏食的习惯,吃水果记得要吃的丰富才可以。

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